妊娠中に摂りたいダイエットサプリは何か

妊婦さんは体重が気になりますがサプリ選びには慎重さが大事になります。

 
4月
24
2017

米麹の甘酒も安全に酵素や必須アミノ酸摂取可能

日本には昔から体に良い、栄養満点などの意味で親しまれている飲み物があります。
その中で米麹で作っている甘酒はとても栄養価が高くて、近年話題の酵素も豊富に含まれているために、ダイエットサプリではないもののうまく利用していきたいものです。

甘酒と聞くとアルコールは大丈夫なのかと思いますが、米麹で作っているものは完全ノンアルコールです。
酒粕から作っているものは微量にアルコールが含まれているのでいけませんが、米麹のものは妊婦さんはもちろん、お子さんや高齢者まで幅広い方に飲んでもらえる安全なものです。

代表的な効能効果では、米麹を使っているので人間に必要な酵素が100種類以上も生きた状態で含まれています。
また麹菌にだけ含まれているアミラーゼやプロテアーゼという酵素も含まれていています。

補酵素としてのビタミン類もとにかく豊富です。
ビタミンB群を始め、葉酸などの母体と赤ちゃんにも大切なものもあり、なおかつ90%以上が吸収されるという消化吸収の良さが売りです。

さらに必須アミノ酸が全部で9種類含まれています。
この必須アミノ酸は人体では作れないもので、筋肉や血管、脳や細胞を作るためにとても重要な役割を担います。

さらにコウジ酸+αを始め、食物繊維、リンゴ酸、オリゴ糖、アスペルギリン酸、ゲオダイン、アルプミンフェルラ酸、オリザシスタチンなど美容に良く美白にも良い栄養成分がぎっしりと詰まっています。

砂糖不使用、低カロリー、という点ではどんなダイエットサプリにも勝るとも劣らずです。

これらの栄養成分はすべてが熱に弱い性質があり、加熱するとしても60度以上にならないようにします。
できれば飲むときは人肌程度に温めた豆乳を加えて飲むと良く、冷えが気になるときはおろししょうがを加えると良いです。

暑い時期は冷やして飲むと甘さがすっきりして飲みやすいです。
赤ちゃんの離乳食にも利用できますし、疲労回復効果や、さまざまなシーンでの栄養補給に適しています。
自家製で作ることもできるので、生きた酵素を体験してみるのも良いでしょう。

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